Ghid pentru perimenopauză: ce se întâmplă în corpul tău

Perimenopauza este perioada de tranziție în care nivelul de estrogen începe să fluctueze. Ciclurile devin neregulate, apar bufeuri ușoare, somnul se fragmentează și dispoziția se schimbă mai des. Este o etapă normală, nu o boală — dar simptomele pot fi gestionate. În acest ghid trecem prin semnele frecvente, momentul în care merită să discuți cu medicul și schimbările de stil de viață cu cel mai mare impact: mișcare regulată, aport suficient de proteine, expunere la lumină naturală dimineața și o rutină de somn constantă.